現代人對於補充益生菌的觀念越來越普及，市售益生菌琳瑯滿目，許多主打『無添加』的益生菌真的比較好嗎？該怎麼選擇適合自己的益生菌？

缺少益生元，益生菌無法存活下來，效果大打折扣！

益生菌是活的微生物，需要食物才能存活，-而益生菌的食物稱為『益生元』，如果單純給益生菌卻沒有搭配益生元，益生菌很難在腸道中存活。益生元能夠提供益生菌養分，幫助益生菌在腸道定殖生長，有助於抑制腸道中的不良菌，而益生菌也會將益生元代謝為短鏈脂肪酸，作為益生菌的能量來源。

常見的『益生元』類型有寡醣、含有豐富膳食纖維的食物或是天然的發酵食品，包含堅果類、根莖類、豆類、蔬菜水果、藻類等，這些不僅可以增加風味，也可以提供益生菌營養。

現代人大多數都外食，很難攝取足夠份量的蔬果和微量元素，透過營養補給品額外補充也是另一種選擇。

 

益生菌挑選五大原則：

1.是否為專利菌株？菌株功能是否是你需要的？

   Ans：專利菌株為經實驗驗證，具有明確功效的菌株，每種菌株功能都有不同保健功效，你選擇的菌株是否符合你的需求。

2.菌數是否足夠？

   Ans：並非菌數越高越好，經研究顯示[1]，每包益生菌建議菌數為20億～100億。

3.是否含有益生元？

   Ans：益生元為益生菌的養分，能幫助益生菌在腸道定殖生長。

4.是否有專業的包埋技術？

   Ans：專業包埋技術可以使益生菌耐環境變化、耐潮、耐胃酸，大大提升益生菌的存活率。

5.風味是否能接受？有辦法每天持續補充？

   Ans：若是味道無法接受，沒辦法堅持每天補充，就無法達到效果，持續不間斷補充才 是關鍵。

 

每個人的身體狀況都不一樣，不同的腸道狀況應該要用不同的配方進行調整。

康氏菌的五款功能性益生菌配方，除了多種『益生菌』以及『益生元』外，還包含『功能性複方』，針對不同的腸道狀況給予適合的益生菌。