面對人人害怕的傳染性疾病，你的免疫能力是否足夠？
腸道是最大的免疫器官之一，不僅含有大量的集合淋巴結，還是人體最大的益生菌聚集地，對提高人體免疫力起著非常重要的作用。要如何知道自己的免疫力是否足夠呢？
腸道免疫力的評估，最多研究指向腸壁可直接利用的營養素『短鏈脂肪酸』。腸道菌在分解糞便中的殘餘食物時，會產生大量的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸是腸道內最小的營養單位，可以被腸壁直接吸收利用，讓腸道充滿養分，維持營養充足的健康狀態。反過來說，當腸道菌群失衡或多樣性下降時，產生短鏈脂肪酸的能力下降，進而導致腸壁組織的營養不良。
研究指出，SCFA（短鏈脂肪酸）可以建立免疫平衡，包含先天免疫和適應性免疫，達到同時抑制與組織損傷相關的先天免疫反應，同時增強負責消除病原體的適應性免疫反應，從而在預防流感或相關傳染病理的同時，促進感染的消退。
我能怎麼做?
腸道免疫力視本身腸道細菌是否健康平衡而定，每個人對外來感染的抵抗力，隨個人當下的菌相平衡狀態而不同。
補充各種類型能增加短鏈脂肪酸生產的益生菌能有所幫助，例如市售乳酸菌與比菲德氏菌，起司產品內的乳酸球菌，吃核桃 (益生元)間接增加羅斯氏菌，或直接服用幫助消化的益生菌益生元複合產品。
⻑期而言，建議補充適合您的益生菌產品，慢慢輔助腸道產生短鏈脂肪酸的益生菌及抗氧化菌群恢復平衡，以增強綜合免疫力。
康氏腸專業版檢測可以評估您體內腸道菌相的短鏈脂肪酸生產能力。
如何找到適合我的益生菌?
參考文獻：
ARTICLE| VOLUME 48, ISSUE 5, P992-1005.E8, MAY 15, 2018
Dietary Fiber Confers Protection against Flu by Shaping Ly6c− Patrolling Monocyte Hematopoiesis and CD8+ T Cell Metabolism
Highlights
The fermentable fiber inulin and SCFAs protect against influenza-induced pathology
SCFAs alter hematopoiesis by increasing macrophage precursors in the bone marrow
SCFAs shape macrophage functionality to alleviate neutrophil-mediated tissue damage
SCFAs enhance CD8+ T cell functionality by altering their metabolism